Магний — один из важнейших минералов, необходимых для поддержания здоровья и правильного функционирования организма. Несмотря на свою ключевую роль в многочисленных биохимических процессах, магний часто остается недооцененным в рационе современного человека. Давайте рассмотрим, почему употребление магния имеет столь важное значение для нашего общего благополучия.
1. Стабилизация Нервной Системы и Снижение Стресса
Магний играет решающую роль в регуляции нервной системы, помогая снизить уровень стресса и тревоги. Этот минерал способствует синтезу гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), нейромедиатора, который блокирует возбуждение нервных клеток, создавая ощущение спокойствия и расслабления.
2. Укрепление Сердечно-Сосудистой Системы
Магний является ключевым элементом для поддержания здоровья сердца и сосудов. Он способствует расслаблению сосудистых стенок, что снижает давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Поддержание Здоровья Костей и Зубов
Магний в сочетании с кальцием и витамином D играет важную роль в поддержании костной структуры и здоровья зубов. Он регулирует обмен кальция в организме, что предотвращает образование камней и укрепляет костную ткань.
4. Регуляция Энергетического Обмена
Магний активно участвует в процессах, связанных с обменом энергии в клетках. Этот минерал необходим для синтеза аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии для организма. Поэтому употребление магния способствует поддержанию высокого уровня энергии и бодрости.
5. Способствование Нормализации Сна
Магний играет важную роль в регуляции мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию цикла сна и бодрствования. Регулярное употребление магния может помочь улучшить качество сна и справиться с бессонницей.
6. Профилактика Против Заболеваний
Недостаток магния связан с различными заболеваниями, включая сахарный диабет, артериальную гипертензию и остеопороз. Регулярное употребление магния может служить эффективной профилактикой этих заболеваний.
Важность магния для поддержания здоровья трудно переоценить. Включив продукты, богатые магнием, в свой рацион или обратив внимание на магниевые добавки, вы можете обеспечить свой организм необходимым уровнем этого важного минерала. Помните, что перед внесением значительных изменений в свой рацион или принятием добавок лучше всего проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей вашего организма.
Морской нативный магний из чистой воды Северной Атлантики — незаменимый элемент спокойствия:
- повышает усвояемость других минералов и витаминов,
- сохраняет баланс нервной системы,
- обеспечивает питание сердечно-сосудистой системы,
- обеспечивает питание и укрепление костно-мышечной системы,
- регулирует обменные процессы в клетках организма.
Вам нужен магний, если:
- у вас повышенная тревожность, нарушение сна,
- сильно устаете, испытываете эмоциональную неустойчивость,
- ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом,
- у вас нарушен режим работы/отдыха, ненормированный график,
- у вас впереди событие, требующее повышенной концентрации внимания,
- хотите легче адаптироваться после перелетов или смены часовых поясов,
- у вас дефицит магния или придерживаетесь строгой диеты,
- хотите поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Вопросы и ответы
Морской магний представляет собой соединение магния, полученное из чистых вод побережья Исландии.
Для того чтобы получить 1 тонну высококачественной субстанции морского магния, необходимо переработать 500 тонн чистой морской воды Северной Атлантики.
Это соединение магния получают методом упаривания и осаждения морской воды. Полученный субстрат магния повторно промывают чистой водой, сушат до состояния мелкодисперсного порошка.
Важное преимущество морского магния состоит в том, что он представляет собой не мономинерал, а сочетание с другими природными микроэлементами. Эта субстанция магния представляет собой природный мультиминеральный комплекс из морской воды с набором дополнительных микро- и макроэлементов: кальция, калия, йода, железа, цинка, селена.
Обладает высокой растворимостью в воде и усвояемостью в организме.
Морской магний создается в естественной среде, в реакции, когда кальция оксид за счет взаимодействия с магнием в морской воде становится магнием гидроксидом. Такая форма магния дополнительно содержит более 70 морских минералов, которые работают как активизаторы биоактивности магния: селен, бор, церий, углерод, титан, торий, алюминий, натрий, хлор, кремний, кобальт и др.
На рынке представлен широкий ассортимент БАД, содержащих магний. Степень их биодоступности различается в зависимости от происхождения и формы используемой соли магния. Полученный из морской воды магнийсодержащий комплекс является более биодоступным, чем другие соединения магния.
Дополнительный прием магния показан:
при недостатке магния в организме,
при нарушенном эмоциональном равновесии,
для улучшения адаптации к стрессовой ситуации,
при высокой умственной и интеллектуальной нагрузках за счет правильной передачи нервных импульсов,
при сниженном тонусе и недостатке энергии,
как защита от переутомления, выгорания, синдрома хронической усталости,
для улучшения работы мышц путем обеспечения цикла сокращения-расслабления мышечных волокон,
при нарушении сна.
Магний является антистрессовым макроэлементом, который оказывает гармонизирующее действие на работу нервной системы, особенно в сочетании с витамином В6.
Магний улучшает обмен нейромедиаторов, регулирует работу рецепторов нервных клеток, а витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки. За счет их взаимодействия сглаживаются симптомы дисбаланса: ощущение тревоги, внутреннего беспокойства, постоянное чувство усталости, бессонница.
Прием с другими минералами возможен, желательно разводить их по времени приема.
Магний можно принимать в любое время суток, традиционно — во второй половине дня, после обеда или ужина.
Есть ли исследования по магнию в составе Greenflash?
Компания-производитель данного сырья работает с университетами по всему миру, проводя фундаментальные исследования оздоровительного потенциала морского магния. Вот некоторые из них:
Биодоступность морского мультиминерала Aquamin Mg
MG: Felice et al., (2018) Nutrients 10:912
Aquamin является эффективным источником кальция и магния для улучшения здоровья костей по сравнению с синтетическими добавками кальция и магния
Bae et al., (2011) Biol Trace Elem Res 144: 992 – 1002
Пищевая добавка со смесью морских минералов, богатых магнием, увеличивает разнообразие желудочно-кишечной микробиоты
Crowley et al., (2018) Marine Drugs
